🥗“อาหารและพลังงาน” เมื่อเราตื่นขึ้นมาจากการนอนหลับอันยาวนาน อาจหมายความว่าเราไม่ได้รับประทานอะไรเลยมานานกว่า 10 ชั่วโมง อาหารเช้าจึงเป็นการเติมพลังงานและสารอาหารที่เราได้สูญเสียไประหว่างการนอนหลับมาทั้งคืน