About vanillasky65

This author has not yet filled in any details.
So far vanillasky65 has created 7 blog entries.

🐣 ไม่น่าเชื่อว่านกจะอายุได้มากขนาดนี้!!

🕊️ นกที่มีการบันทึกว่ามีอายุมากที่สุดในโลกสายพันธุ์ Laysan Albatross ชื่อ วิสดอม “Wisdom” ออกลูกอีกครั้งในวัย 70 ปี ในทุกๆ ปีจะมีนก “อัลบาทรอส” จำนวนหลายล้านตัวบินกลับไปที่ Midway Atoll

2021-06-28T03:18:42-07:00มิถุนายน 28th, 2021|ความสุข|0 Comments

🥣อัลมอนด์และเม็ดมะม่วงหิมพานต์

อัลมอนด์และเม็ดมะม่วงหิมพานต์นั้นมีทั้งไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและเชิงซ้อน ซึ่งมีการวิจัยพบว่าช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจได้ อัลมอนด์อุดมไปด้วยวิตามินบี 2 วิตามินอี

2020-10-27T21:56:26-07:00สิงหาคม 23rd, 2020|สุขภาพ|0 Comments

🥥น้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าวให้พลังงานน้อยกว่าน้ำมันชนิดอื่น มีกรดไขมันอิ่มตัวที่ไม่ทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระและไขมันทรานส์ และเป็นกรดไขมันที่มีขนาดโมเลกุลปานกลาง ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยเพิ่มปริมาณแบคทีเรียในลำไส้ จึงช่วยกระตุ้นการขับถ่าย มีคุณสมบัติบำรุงกำลัง

2020-10-27T21:57:26-07:00สิงหาคม 23rd, 2020|สุขภาพ|0 Comments

🌾ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารและโปรตีน รวมถึงสารอาหารสำคัญต่างๆ ได้แก่ ธาตุเหล็ก แมงกานีส ซีลีเนียม ทองแดง วิตามินบี วิตามินอี ซึ่งเป็นสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

2020-10-27T21:59:00-07:00สิงหาคม 21st, 2020|สุขภาพ|0 Comments

🥗ประโยชน์ของการรับประทานอาหารเช้า

🍎อาหารเช้าช่วยเรื่องควบคุมน้ำหนัก🍌 รู้ไหมว่าคนที่รับประทานอาหารเช้าเป็นประจำ มีแนวโน้มที่จะไม่เป็นโรคอ้วน และสามารถควบคุมน้ำหนักได้ดี เพราะการทานอาหารเป็นการรักษาระดับกลูโคสในเลือดไม่ให้ผันผวนเกินไป ซึ่งมีผลต่อความอยากอาหาร คือ ถ้าเราปล่อยให้ตัวเองหิวจนเกินไป เมื่อได้กินอาหารเข้าไป เราจะสามารถรับประทานในปริมาณที่มากกว่าปกติ และมีแนวโน้มที่จะเลือกกินแป้งกับน้ำตาลได้ง่าย ซึ่งอาจจะทำให้ได้รับพลังงาน ไขมัน น้ำตาล และโซเดียม

2020-08-27T01:24:10-07:00สิงหาคม 21st, 2020|สุขภาพ|0 Comments

อาหารและพลังงาน

🥗“อาหารและพลังงาน” เมื่อเราตื่นขึ้นมาจากการนอนหลับอันยาวนาน อาจหมายความว่าเราไม่ได้รับประทานอะไรเลยมานานกว่า 10 ชั่วโมง อาหารเช้าจึงเป็นการเติมพลังงานและสารอาหารที่เราได้สูญเสียไประหว่างการนอนหลับมาทั้งคืน

2020-08-27T01:22:08-07:00สิงหาคม 12th, 2020|สุขภาพ|0 Comments

กราโนล่าคืออะไร

🌾กราโนล่าคืออะไร🌱 "กราโนล่า" คือ อาหารเช้าหรือของกินเล่นที่ดีต่อสุขภาพ กราโนล่าประกอบด้วยข้าวโอ๊ตแผ่นผสมรวมกับถั่วและธัญพืชต่างๆ บางสูตรอาจเติมผลไม้อบแห้งเข้าไปด้วย แล้วนำไปอบให้กรุบกรอบ นิยมรับประทานกับโยเกิร์ต นมต่างๆ หรือทานเปล่าๆ ก็ได้

2020-08-27T01:19:14-07:00สิงหาคม 11th, 2020|สุขภาพ|0 Comments

Go to Top